Abteilungen - DJK Eintracht Lüdenscheid

Beiträge

Die DJK Eintracht Lüdenscheid 1920 e.V. bietet Sport zu fairen Preisen und ist unschlagbar günstig im Vergleich zu jedem Fitnessstudio, denn unsere Preise verstehen sich jährlich:

Vereinsbeiträge ab 2016

1. Kind bis 14 Jahre

50€

2. Kind bis 14 Jahre

40€

ab 3. Kind bis 14 Jahre

30€

Jugendliche 15-18 Jahre, Schüler und Studenten

60€

Erwachsene 19-64 Jahre

84€

Erwachsene ab 65 Jahre

70€

Ehepaare

120€

Familie mit Kindern bis 18 Jahre

150€

Eltern/Kindturnen

96€

passive Mitglieder

30€

Einzug der Beiträge erfolgt grundsätzlich am 4. April.

Sollte der 4. April auf ein Wochenende oder Feiertag fallen, erfolgt das Lastschriftverfahren am darauf folgenden Werkstag.

Bei Eintritt vom 01.01. bis zum 30.06. eines Jahres wird der Beitrag voll berechnet, ab 01.07. bis 30.09. halb und ab 01.10. bis 31.12. zu einem Viertel.

Sozialbeiträge sind nach Absprache mit dem Vorstand möglich.

Beachten Sie, dass unsere Angebote für Kinder und Jugendliche im Rahmen des Bildungspakets 2011 von der ARGE erstattet werden.

Als Mitglied sind Sie selbstverständlich berechtigt sämtliche Angebote des Vereins zu nutzen. Sie können also täglich trainieren.

Sollten Sie bereits Mitglied eines anderen Vereins sein, so können Sie unter folgendem

Link

prüfen, ob Sie Kooperationsvorteile erhalten.

Heutige Trainingszeiten

Folgende Abteilungen sind heute aktiv

Abteilung	Laufzeit	Von	Bis	Gruppe	Halle	Übungsleiter/-in

Aerobic und Fitness

Übungsleiter

Kathrin

Ulrike Wieland

Jana Brinkmann

Renate Friedrichs

Eva Gobrecht

Ulla Brinkmann

Hallenzeiten

Tag	Von	Bis	Gruppe	Halle	Übungsleiter/-in
Montag	09:30	11:00	Moderne Fitness-Gymnastik - Senioren (50+)	Grünewald	Kathrin
	Abgestimmt auf die Zielgruppe, beginnen wir mit einem Aufwärmprogramm und erarbeiten in der weiteren Übungsstunde Muskelaufbau - Kraft - Ausdauer - und Koordination - um unsere Wirbelsäule und Gelenke beweglich zu erhalten. Muskeldehnung - Muskellockerung und Entspannung bilden den Abschluss. Ein fröhliches Miteinander ist uns wichtig.
Dienstag	09:30	11:00	Body-Workout - Erwachsene (18+)	Grünewald	Kathrin
	Sport für Männer und Frauen von jung bis alt. Den Kreislauf in Schwung bringen. Kräftigen und dehnen aller großen und kleinen Muskelgruppen. Übungen, u.a. Wirbelsäulengymnastik, mit Kleingeräten (Hanteln, Terrabänder, Bälle, ...) und viel Spaß.
Dienstag	11:30	13:00	Fitness für Frauen	Kalve	Kathrin

Dienstag	18:15	19:30	Rückentraining - Erwachsene (18+)	Knapper Grundschule	Ulrike Wieland
	In dieser Gruppenstunde wird, gezielt für den Rücken, der komplette Bewegungsapparat durch Kräftigungsübungen mobilisiert und stablisiert.
	Wechselne Bewegungsspiele bringen den Kreislauf auf Trab. Ein Ganzkörpertraining gut für die Gelenke und die gesamte Muskulatur.
Mittwoch	17:30	18:30	Physiotherapeutisches Kraft-und Ausdauertraining – Kurs 1 - Erwachsene (18+)	Knapper Grundschule	Jana Brinkmann
	Praktische Übungen und kurze theoretische Informationen zur allgemeinen Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung und Steigerung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Ziel ist es Spaß an Bewegungen zu schaffen 😄
Mittwoch	18:30	19:30	Physiotherapeutisches Kraft-und Ausdauertraining – Kurs 2 - Erwachsene (18+)	Knapper Grundschule	Jana Brinkmann
	Praktische Übungen und kurze theoretische Informationen zur allgemeinen Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung und Steigerung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Ziel ist es Spaß an Bewegungen zu schaffen 😄
Donnerstag	17:00	18:30	Fit ins Alter - Senioren (60+)	Knapper Grundschule	Eva Gobrecht
	Fit bis ins hohe Alter. Ein vielseitiges Bewegungsangebot für ältere Frauen und Männer.
Donnerstag	18:30	20:00	Ganzkörperfitness - Frauen (18+)	Knapper Grundschule	Ulla Brinkmann
	Das Angebot Ganzkörperfitness für Frauen beinhaltet ein abgerundetes Koordinations- und Ausdauertraining sowie Dehn- und Entspannungsübungen.

Kontaktieren

Aquakurse

Übungsleiter

Renate Friedrichs

Hallenzeiten

Tag	Von	Bis	Gruppe	Halle	Übungsleiter/-in
Donnerstag	13:30	14:15	Aquakurs im Wasser (Kurs 1) (Nur Frauen)	Lösenbacher Grundschule	Renate Friedrichs
	Unser Aquakurs bietet Ihnen ein tolles Training im Wasser, das Ihre Fitness und Gesundheit verbessert. Aqua-Training ist eine großartige Möglichkeit, um Muskeln zu stärken, Ausdauer zu verbessern und Stress abzubauen, während Ihre Gelenke und Knochen geschont werden.
Donnerstag	14:15	15:00	Aquakurs im Wasser (Kurs 2) (Nur Frauen)	Lösenbacher Grundschule	Renate Friedrichs
	Unser Aquakurs bietet Ihnen ein tolles Training im Wasser, das Ihre Fitness und Gesundheit verbessert. Aqua-Training ist eine großartige Möglichkeit, um Muskeln zu stärken, Ausdauer zu verbessern und Stress abzubauen, während Ihre Gelenke und Knochen geschont werden.
Freitag	12:00	12:45	Aquakurs im Wasser (Kurs 3) (Nur Frauen)	Lösenbacher Grundschule	Renate Friedrichs
	Unser Aquakurs bietet Ihnen ein tolles Training im Wasser, das Ihre Fitness und Gesundheit verbessert. Aqua-Training ist eine großartige Möglichkeit, um Muskeln zu stärken, Ausdauer zu verbessern und Stress abzubauen, während Ihre Gelenke und Knochen geschont werden.
Freitag	12:45	13:30	Aquakurs im Wasser (Kurs 4) (Nur Frauen)	Lösenbacher Grundschule	Renate Friedrichs
	Unser Aquakurs bietet Ihnen ein tolles Training im Wasser, das Ihre Fitness und Gesundheit verbessert. Aqua-Training ist eine großartige Möglichkeit, um Muskeln zu stärken, Ausdauer zu verbessern und Stress abzubauen, während Ihre Gelenke und Knochen geschont werden.

Kontaktieren

Gymnastik und Tanz

Übungsleiter

Lara Wengenroth

Janine Bothner

Hallenzeiten

Tag	Von	Bis	Gruppe	Halle	Übungsleiter/-in
Montag	19:30	21:00	Gymnastik/Tanz - Senioren (50+)	Knapper Grundschule	Janine Bothner
	Tänzerische Gruppenchoreographien mit klassischen Handgeräten. Wettbewerbsorientiert im Deutschen Turnerbund.
Freitag	17:00	18:30	Wettkampf Gymnastik-Tanz/Dance Jugend 11-18 Jahre	Richard-Schirrmann-Realschule (Halleneingang links)	Lara Wengenroth

Kontaktieren

Ballsportarten und Breitensport

Übungsleiter

Michael Wiek

Norbert Rüster

Franz-Josef Becker

Carsten Opdenacker

Hallenzeiten

Tag	Von	Bis	Gruppe	Halle	Übungsleiter/-in
Montag	20:00	21:30	Badminton (Breitensport) - Jugend und Erwachsene (16+)	Zeppelin-Gymnasium	Michael Wiek
Mittwoch	19:45	21:30	Abschalten vom Alltag - Erwachsene (18+)	Knapper Grundschule	Norbert Rüster & Franz-Josef Becker
	Der Sportabend beginnt mit einer Aufwärmgymnastik. Danach steht das Volleyballspiel auf dem Programm, wobei die Teilnehmer das Regelwerk nicht streng einhalten. Das Hauptziel der Stunde ist, sich körperlich „auszutoben“. Dabei kommt der Spaß nicht zu kurz.
Donnerstag	20:00	21:45	Basketball (Breitensport) - Erwachsene (18+)	Knapper Grundschule	Carsten Opdenacker

Kontaktieren

Kinderturnen

Übungsleiter

Christine Brinkmann

Hallenzeiten

Tag	Von	Bis	Gruppe	Halle	Übungsleiter/-in
Donnerstag	16:00	17:00	Eltern-Kind-Turnen - Eltern mit Kindern (2-6 +Elternteil)	Knapper Grundschule	Christine Brinkmann
	Das Hauptaugenmerk in der Übungsstunde ist die Schulung der grundlegenden Bewegungsformen laufen und springen, sowie Körperwahrnehmung und Koordination, wie beispielsweise Vorwärtsrolle und Balancieren.

Kontaktieren

Sonstige Aktivitäten

Wandergruppe

Wir treffen uns einmal im Monat und wandern ca. 3 - 4 Stunden auf den Wanderwegen des Märkischen Kreises.

Leiter der Wandergruppe ist Erhard Fipper.

Rollator-Training (Kursangebot)

Fit im Umgang mit eigenem Rolator (Gesundheitssport) - Erwachsene (18+)

Weitere Infos über diesen Kurs sind bei Sportwartin Ulla Brinkmann oder bei Eva Gobrecht zu erfragen.

Diese können Sie unter folgenden Rufnummern erreichen:

Ulla Brinkmann: +49 2351 83495

Eva Gobrecht: +49 2351 29536